月经不调怎么判断？

徐州和平妇产医院 

女性月经期非常重要，很多种疾病都是因为女性在月经期间没有注意好保护，所以引发一些女性朋友得一些妇科疾病，有的是痛经，有的是经期不正常，有的是月经量大，还有的会引起一些其他的妇科疾病，所以在月经期间一定要注意保健。

有些女生对月经的了解不够，稍微有点风吹草动，就觉得自己是「月经不调」

但是你真的知道怎么判断自己是否是月经不调吗？

怎么样才算是月经不调？

医学指南有正常的月经标准，在给自己“下诊断”前，可以从以下4个维度进行对照

1

月经的周期

两次月经第一天的间隔时间是21~35天。

2

经期的时长

一般来月经时持续出血的时间是2~8天。

3

月经的量

整个月经期总出血量是5~80毫升（5毫升大概是一个矿泉水瓶盖的量）。

4

月经周期的规律

基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过1周。如果这一次月经间隔25天，下一次隔35天才来，那这个变化就太大了。

如果只是偶尔出现一两次月经不调，并无大碍，不需要看医生

如果是连续2、3个月或以上，都出现月经不调，就需要到医院检查一下，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

除了治疗，还要重视日常调理

01

放松心情：压力不要太大，情绪不要波动太剧烈，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助。

02

适当运动：保持规律中等量的运动习惯，每周4~5天，每天半小时以上。不要运动过量，不然可能会影响内分泌，反而影响月经。

控制好体重，BMI指数保持在19~24Kg/m2。

03

作息规律：尽量不熬夜，睡眠时间保证7~8个小时。

04

科学避孕：使用安全套或使用短效避孕药，但是不要把紧急避孕药当成常规的避孕方式。

05

注意饮食：饮食规律，食物多样化，尽量少吃或不吃高热量、高脂食物。

和平妇产中医妇科专家

杨晓翡

主任中医师、教授

徐州和平妇产医院特聘妇科专家

简介：毕业于安徽中医药大学，从事妇科临床40余年，曾进修于江苏省中医院，长期从事妇科医学的研究，擅长运用中西医结合方法治疗妇科各种疾病，在临床上积累了丰富经验，深受病客信赖。

擅长：运用传统医学结合现代西医理论治疗妇科常见病如带下症、月经不调、不孕症、更年期综合症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿以及各类妇科内分泌疾病。对盆腔炎治疗有独到见解，尤擅采用多方法多途径治疗妇科急慢性炎症、各种阴道炎、外阴白斑、宫颈疾病及HPV感染等治疗上经验丰富疗效显著。

肖文

主任中医师

徐州和平妇产医院特聘妇科专家

简介：毕业于南京中医药大学，从事妇科临床近三十年，曾进修于徐州市中医院，具有扎实的中医药理论基础、丰富的辩证论治和运用经典方药的临证经验。在多年临床实践中，采用中药内服与外治法相结合方法治疗妇科常见病、多发病及疑难杂病及内科常见病，并取得良好疗效。

擅长：擅长运用中医、西医和中西医结合的方法治疗月经不调、带下病、不孕症、产后诸症、更年期综合症、内分泌紊乱等病症，尤其在月经病、更年期综合症的治疗方面有自己独特的优势与特色，在内科常见病、多发病如：胃肠道疾病（胃炎、肠炎、肠功能紊乱、便秘）、颈椎病、糖尿病、黄褐斑、痤疮、特发性水肿、抑郁症、高血压、亚健康调理（肥胖、失眠等）诊断上也有丰富的诊疗经验。